Друзья, рады сообщить, что планируется к проведению семинар «Йога и материнство» 6, 13, 20 ноября в Аштанга йога студии г.Ессентуки.

⭐ Семинар проводит Светлана Бурлака – преподаватель перинатальной йоги (йоги для беременных).

⭐ Нет нужды говорить о том, насколько беременность и роды важный этап в жизни каждой женщины. Беременность может быть прекрасным временем, если правильно к нему подготовиться и выполнять определённые правила образа жизни, питания и физических занятий. Из всего арсенала практик йоги мы выбрали самые эффективные для помощи женщинам для комфортного проведения беременности, успешных родов и быстрого послеродового восстановления. Семинар будет интересен как женщинам, планирующим беременность и находящимся в состоянии беременности, так и женщинам в послеродовом восстановлении, а также всем интересующимся йогой и вопросами материнства. Read the rest of this entry →

Среди занимающихся йогой в Аштанга йога студии немало людей пожилого возраста. Надеемся представленная ниже информация об изменении в питании с учётом возраста будет для них полезна и актуальна.

В пожилом возрасте происходит снижение базового метаболизма, то есть количества калорий, которые организм сжигает в течение суток. В частности, поэтому меню должно быть немного другим

У пожилых людей обычно уменьшается усвоение пищи и энергии. Это происходит, в основном, из-за снижения телесной активности, а также из-за проблем с жеванием пищи и глотанием. Read the rest of this entry →

Если Вы решили заниматься йогой, то, прежде всего, стоит задуматься о необходимой для занятий экипировкой. Конечно же, йогой можно заниматься в чем и на чем угодно, однако стоит помнить, что профессиональная экипировка станет надежным подспорьем, защитит от возможных травм и будет приятным дополнением к занятиям.

Возьмем, к примеру, коврик для йоги. Достаточно важно, чтобы во время занятий у Вас был “правильный” коврик. И так, разберемся, какие бывают коврики для йоги и почему следует выбирать тот или другой их вид. Read the rest of this entry →

Начало статьи

Очень небольшое количество людей, выполнив тест и познакомившись с характеристиками «чистых» типов, могут отнести свой соматический тип исключительно к Вата, Питта или Капха. Многие заметят, что ими управляют две доши, одна из которых всё таки доминирует над остальными. Такой вариант наиболее распространён. Как же две сильные доши взаимодействуют друг с другом в теле человека? Read the rest of this entry →

Начало статьи

Люди конституции Капха имеют хорошо развитое пропорциональное тело, однако легко набирают лишний вес и склонны к тучности. У них широкая грудная клетка, широкие плечи и бёдра, толстая кожа и хорошо развитая мускулатура. Вы узнаете Капха по приветливому оживлённому лицу, красивым густым тёмным или светлым волосам. У людей Капха крепкие белые зубы, большие привлекательные глаза, густые ресницы. Read the rest of this entry →

Начало статьи

Обычно это стройные люди среднего роста с изящным телосложением. Их кожа мягкая, тёплая, менее морщинистая, чем у Вата, со множеством родинок и веснушек, боящаяся загара. У людей Питта тонкие, шелковистые светлые или рыжие волосы, которые часто рано седеют или выпадают. Цвет глаз обычно серый, зелёный или медно-коричневый.

Хороший кишечник и активный обмен веществ способствуют отличному аппетиту. Все Питта любят сладкое, горькое и вяжущее на вкус. Read the rest of this entry →

Начало статьи

Люди конституции Вата обычно слабо развиты физически, слишком высоки или слишком низки, имеют хрупкое телосложение. У них отчётливо видны суставы, вены и сухожилия, так как жировая прослойка слишком тонка. Такие люди обычно смуглы, у них холодная, грубая, сухая в трещинах кожа, имеющая несколько родинок тёмного цвета. У людей Вата, как правило, прямые плечи и узкие бёдра, редкие вьющиеся волосы, тонкие ресницы и бесстрастные глаза. Их ноги и руки часто холодны. Аппетит и пищеварение у Вата могут быть различны. Однако, чем бы ни питалась Вата, они не набирают лишнего веса. Время приёма пищи, как правило, не является постоянным. Read the rest of this entry →

Начало статьи

Тест выполнен для удобства в виде файла Excel формата, доши рассчитываются автоматически. Для работы с тестом его необходимо сохранить на свой компьютер и открыть в программе Microsoft Office Excel 2007 и выше. Тест включает в себя 60 вопросов, характеризующих физические характеристики, умственные способности, особенности характера и образа жизни. Свои физические характеристики вы можете оценить, видимо, достаточно объективно. Умственные способности и характерологические особенности более субъективны, и вам следует отвечать на вопросы, в соответствии с тем, как вы в основном ведёте себя, а не в данный момент времени. Read the rest of this entry →