Осенью на прилавках торговцев фруктов появляются сладкие ярко-оранжевые фрукты круглой формы. Это хурма, для кого-то это излюбленное лакомство, а кто-то относится к ней безразлично. Но мало кто знает (а на нашем Курсе «Очищение & Оздоровление» мы это разбираем), что данный фрукт является одним из самых полезных фруктов и должен обязательно присутствовать в вашем рационе. Хурма просто кладезь витаминов и минералов. Посудите сами:

 Для восполнения суточной нормы минералов потребуется съесть хурмы:

 Витамины:

• Бета-каротин – 420 гр.

• А – 450 гр.

• С – 580 гр.

• Н – 660 гр.

 Таким образом, хурма будет очень хорошим подспорьем в вопросах организации здорового полноценного питания.

 Некоторые факты об этом замечательном фрукте:

• Хурма это ягода

• Растёт на дереве, которое может жить до 500 лет

• С латинского название переводится, как «сердечное яблоко» — снижает кровяное давление и уровень плохого холестерина

• Существует около 300 сортов

• Имеет низкую калорийность

• Считается, что содержит много сахара, но т.к. состоит на 80% из воды, то глюкозы в итоге содержит не так много, примерно, как в апельсинах, клубнике и малине

• Содержит большое количество антиоксидантов, поэтому повышает иммунитет, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, зрения

• Содержит клетчатку

• Благотворно влияет на работу ЖКТ

• Хурму используют для производства косметики для увядающей, сухой кожи и борьбы с целлюлитом

Но при этом:

• Не рекомендуется употреблять во время обострения хронических заболеваний ЖКТ

• Не рекомендуется при панкреатите и проблемах с почками

Друзья, не устанем повторять – нет никакой необходимости в использовании фабричных витаминов и БАДов – полный спектр всех витаминов и минералов можно получить из обычных продуктов, присутствующих в нашей жизни. Питайтесь с удовольствием и будьте здоровы!