Архив блога

Опыт проведения 5-дневного голодания

Данная статья составлена из моих постов из соцсетей о проводимом 5-дневном голодании на майские праздники в 2019 году. В постах я как описывал процесс текущего голодания, так и писал много информации о физиологии голодания. Чтобы эта информация не потерялась решил её скомпилировать и выложить в виде отдельной статьи, причём сначала будет идти общая теоретическая информация по голоданию, а во второй части уже описание проведённого голодания. Read the rest of this entry

Инструкция и лайфхаки по вождению мотоцикла в Индии. Наблюдения, опыт и советы, которые возможно спасут вам нервы и здоровье.

Статья эта была написана по горячим впечатлениям несколько лет назад, но руки до её опубликования дошли только сейчас…

Начать надо с того, что правила дорожного движения в Индии отсутствуют. То есть вообще и это всё в плюс к тому, что движение в Индии левостороннее… Существуют какие-то чисто интуитивные моменты у всех участников движения, которые помогают им разъехаться на перекрёстках. Есть правда одно правило (ЕИПДД – единственное индийское правило дорожного движения), выросшее на благодатной почве индийской кастовой системы. Чем больше (в смысле Read the rest of this entry

Философское поздравление на 8 марта

Международный день знаменующий борьбу женщин за свои права, в буржуазной реальности плавно трансформировался в просто Международный женский день. Но! Если бы не было этого праздника его необходимо было бы ввести, так что очень хорошо, что так получилось. Более того женщины достойны праздника и поклонения каждый день и вот по каким причинам: Read the rest of this entry

Индийская кухня: тхали

В каждом индийском ресторане в меню есть «тхали».  Тхали в переводе с хинди означает «металлический поднос». Это круглая металлическая тарелка, на которой представлены 8 – 12 разнообразных закусок, а в праздничном тхали их число доходит до 20.

Традиционное тхали включает:

Read the rest of this entry

Для чего нужная чистка языка

Что такое чистка языка? Это гигиеническая процедура, направленная на удаление бактерий, остатков пищи, дрожжей, токсинов и омертвевших клеток с поверхности языка. Во сне пищеварительная система человека остается активной. Токсины выводятся из организма и перемещаются в полость рта. Если не использовать специальный скребок для языка, ядовитые продукты распада питательных веществ вновь всасываются в организм и могут стать причиной нарушений дыхания или пищеварения. Кроме того, обилие токсинов наносит существенный вред иммунной системе. Read the rest of this entry

Мантры Аштанга йоги

Практика Аштанга Виньяса Йоги в Традиции Шри Т. Кришнамачарьи – Шри К. Паттабхи Джойса традиционно начинается и заканчивается с чтения определённых мантр. Многие практикующие повторяют её каждый раз перед выполнением
асан, но далеко не все знают их значение и полностью понимают смысл. Открывающая мантра или «Аштанга Мантра», в действительности является двумя шлоками, берущими начало из разных источников. Первая – это строфа из «Йога Таравали» Шри Шанкарачарьи, а вторая взята из длинной молитвы к Патанджали.

______________________________

Открывающая мантра (Opening Mantra) 

Открывающая мантра или мантра «Ванде гурунам» (названная так по первой строфе) читается перед началом практики.

Первая шлока мантры взята из Йога-таравали Шанкарачарьи (создателя адвайта-веданты).  Read the rest of this entry

5 правил диеты для пожилых людей

Среди занимающихся йогой в Аштанга йога студии немало людей пожилого возраста. Надеемся представленная ниже информация об изменении в питании с учётом возраста будет для них полезна и актуальна. healthy_eating_couple

В пожилом возрасте происходит снижение базового метаболизма, то есть количества калорий, которые организм сжигает в течение суток. В частности, поэтому меню должно быть немного другим

У пожилых людей обычно уменьшается усвоение пищи и энергии. Это происходит, в основном, из-за снижения телесной активности, а также из-за проблем с жеванием пищи и глотанием. Read the rest of this entry

Эффект практики дыхания уджайи

Выбор коврика для йоги и уход за ним

f4d1077398--fen-shuj-ezoterika-chehol-kovrika-dlya-jogiЕсли Вы решили заниматься йогой, то, прежде всего, стоит задуматься о необходимой для занятий экипировкой. Конечно же, йогой можно заниматься в чем и на чем угодно, однако стоит помнить, что профессиональная экипировка станет надежным подспорьем, защитит от возможных травм и будет приятным дополнением к занятиям.

Возьмем, к примеру, коврик для йоги. Достаточно важно, чтобы во время занятий у Вас был “правильный” коврик. И так, разберемся, какие бывают коврики для йоги и почему следует выбирать тот или другой их вид. Read the rest of this entry

Типы с двойной дошей

85548007_large_doshi__1_Начало статьи

Очень небольшое количество людей, выполнив тест и познакомившись с характеристиками «чистых» типов, могут отнести свой соматический тип исключительно к Вата, Питта или Капха. Многие заметят, что ими управляют две доши, одна из которых всё таки доминирует над остальными. Такой вариант наиболее распространён. Как же две сильные доши взаимодействуют друг с другом в теле человека? Read the rest of this entry