Category Archives: Практика йоги

Для чего нужная чистка языка

Что такое чистка языка? Это гигиеническая процедура, направленная на удаление бактерий, остатков пищи, дрожжей, токсинов и омертвевших клеток с поверхности языка. Во сне пищеварительная система человека остается активной. Токсины выводятся из организма и перемещаются в полость рта. Если не использовать специальный скребок для языка, ядовитые продукты распада питательных веществ вновь всасываются в организм и могут стать причиной нарушений дыхания или пищеварения. Кроме того, обилие токсинов наносит существенный вред иммунной системе. Read the rest of this entry

Мантры Аштанга йоги

Практика Аштанга Виньяса Йоги в Традиции Шри Т. Кришнамачарьи – Шри К. Паттабхи Джойса традиционно начинается и заканчивается с чтения определённых мантр. Многие практикующие повторяют её каждый раз перед выполнением
асан, но далеко не все знают их значение и полностью понимают смысл. Открывающая мантра или «Аштанга Мантра», в действительности является двумя шлоками, берущими начало из разных источников. Первая – это строфа из «Йога Таравали» Шри Шанкарачарьи, а вторая взята из длинной молитвы к Патанджали.

______________________________

Открывающая мантра (Opening Mantra) 

Открывающая мантра или мантра «Ванде гурунам» (названная так по первой строфе) читается перед началом практики.

Первая шлока мантры взята из Йога-таравали Шанкарачарьи (создателя адвайта-веданты).  Read the rest of this entry

Семинар «Здоровое материнство» со Светланой Бурлака 02, 09 апреля

Друзья, рады сообщить, что планируется к проведению семинар «Здоровое материнство» 2 апреля и 9 апреля в зале Аштанга йога студии КМВ в г.Ессентуки!

⭐Семинар проводит Светлана Бурлака – преподаватель перинатальной йоги (йоги для беременных), хатха йоги, мать двоих детей и энтузиаст здорового образа жизни.

⭐Беременность и роды важный этап в жизни каждой женщины. Беременность может быть прекрасным временем, если правильно к нему подготовиться и выполнять определённые правила образа жизни, питания, психологического настроя и физических занятий. Все эти темы будут подробно освещаться на семинаре. Особое внимание будет уделено практикам йоги, которые помогут женщинам провести беременность комфортно, а также будут помощниками в успешных родах и быстром послеродовом восстановлении. Семинар будет интересен как женщинам, планирующим беременность и находящимся в состоянии беременности, так и женщинам в послеродовом восстановлении, а также всем интересующимся йогой и вопросами материнства. Read the rest of this entry

Семинар по Акро йоге с Алёной Барышевой 11-12 марта

9gwakty6jxmДрузья, приглашаем всех желающих на семинар по Акро Йоге (Акробатической йоге)!
Не упустите возможность позаниматься с одним из самых опытных преподавателей Акро Йоги России Алёной Барышевой (г.Москва)!

На семинаре вы изучите самые красивые асаны и балансы, почувствуете себя артистами цирка, и окунётесь в негу терапевтического «полета» и тайского массажа.
Семинар нужно посетить абсолютно всем желающим! Нет ограничений ни по росту, ни по весу, ни по уровню физической подготовки. Каждое человеческое тело уникально и к каждому будет найден свой уникальный подход. Read the rest of this entry

Эффект практики дыхания уджайи

Таблица размеров одежды

Для одежды Yogin, Ojas, Indi
Женский ассортимент.
Размер Обхват груди Обхват талии Обхват бедер Длина по боковому шву Длина по внутреннему шву
XS/42 84 68 92 95,5 74
S/44 88 72 96 99 77
M/46 92 76 100 103 80
L/48 96 80 104 106,5 83
XL/50 100 84 108 111 86
Мужской ассортимент
Размер Обхват груди Обхват талии Обхват бедер Длина по боковому шву Длина по внутреннему шву
S/44 88 78 88 100 74,5
M/46 92 82 92 102,5 75,5
L/48 96 86 96 105 77
XL/50 100 90 100 107,5 79

Выбор коврика для йоги и уход за ним

f4d1077398--fen-shuj-ezoterika-chehol-kovrika-dlya-jogiЕсли Вы решили заниматься йогой, то, прежде всего, стоит задуматься о необходимой для занятий экипировкой. Конечно же, йогой можно заниматься в чем и на чем угодно, однако стоит помнить, что профессиональная экипировка станет надежным подспорьем, защитит от возможных травм и будет приятным дополнением к занятиям.

Возьмем, к примеру, коврик для йоги. Достаточно важно, чтобы во время занятий у Вас был “правильный” коврик. И так, разберемся, какие бывают коврики для йоги и почему следует выбирать тот или другой их вид. Read the rest of this entry

Падахастасана

От слов пада – стопа и хаста – кисть руки. В этой асане ладони находятся под стопами ног.

Padahastasana

Эффект асаны

Эффект такой же, как и у Падангуштхасаны, но Падахастасана более напряжённая асана с более сильным вытяжением. Read the rest of this entry

Падангуштхасана

От слов пада – стопа и ангуштха – большой палец ноги. Это стоячая поза в наклоне с захватом больших пальцев ног.1230398605_46

Эффект асаны

Тонизируются органы брюшной полости, выделяется больше пищеварительных соков, активизируется печень и селезёнка. Происходит хорошее вытяжение мышц-сгибателей ног. Асана полезна людям, страдающим вздутием живота и другими нарушениями пищеварения. Read the rest of this entry

Шавасана

5Шава или мрита означает труп. Цель этой асаны – подражать трупу. Безжизненное тело лежит в одном положении, никакие движения невозможны. Сохраняя некоторое время неподвижность тела и спокойствие ума при полном сознании, мы учимся расслабляться. Такое сознательное расслабление придаёт силы и освежает, как тело, так и ум. Но ум гораздо труднее удерживать в неподвижности, чем тело. Из-за этого, эта, на первый взгляд лёгкая асана, является исключительно трудной в освоении. Read the rest of this entry