Category Archives: Здоровый образ жизни

Осмосис Джонс (2001) США

Для тех, кому изучение анатомии и физиологии человека представляется занудным, но интересно узнать как там всё устроено, представляем отличный художественный фильм «Осмосис Джонс» (2001) США. Фильм снят братьями Фарелли, создателями комедии «Тупой и ещё тупой» с Джимом Керри.

Read the rest of this entry

Густав и долголетие (1973) Венгрия

Очень занимательный мультфильм «Густав и долголетие» (Венгрия). Серия мультфильмов про похождения Густава была очень популярна в Восточной и даже Западной Европе в 60-70 гг. 20 века. Эта серия примечательна тем, что в ней Густав представлен в виде сурового практикующего йога к тому же ещё и сыроеда)))

Read the rest of this entry

Весенний авитаминоз и как с ним бороться

Наконец-то пришла весна, а вместе с ней и весенний авитаминоз, когда после зимнего периода, наш организм был вынужден генерировать много тепла, усиленно тратя запасы микро-, макроэлементов и витаминов. С достаточным количеством указанных элементов сейчас и так всё плохо, в силу неполноценного питания и обилия вредных привычек, как в питании, так и в образе жизни.

Read the rest of this entry

Опыт проведения 5-дневного голодания

Данная статья составлена из моих постов из соцсетей о проводимом 5-дневном голодании на майские праздники в 2019 году. В постах я как описывал процесс текущего голодания, так и писал много информации о физиологии голодания. Чтобы эта информация не потерялась решил её скомпилировать и выложить в виде отдельной статьи, причём сначала будет идти общая теоретическая информация по голоданию, а во второй части уже описание проведённого голодания. Read the rest of this entry

Индийская кухня: тхали

В каждом индийском ресторане в меню есть «тхали».  Тхали в переводе с хинди означает «металлический поднос». Это круглая металлическая тарелка, на которой представлены 8 – 12 разнообразных закусок, а в праздничном тхали их число доходит до 20.

Традиционное тхали включает:

Read the rest of this entry

Для чего нужная чистка языка

Что такое чистка языка? Это гигиеническая процедура, направленная на удаление бактерий, остатков пищи, дрожжей, токсинов и омертвевших клеток с поверхности языка. Во сне пищеварительная система человека остается активной. Токсины выводятся из организма и перемещаются в полость рта. Если не использовать специальный скребок для языка, ядовитые продукты распада питательных веществ вновь всасываются в организм и могут стать причиной нарушений дыхания или пищеварения. Кроме того, обилие токсинов наносит существенный вред иммунной системе. Read the rest of this entry

Семинар «Здоровое материнство» со Светланой Бурлака 02, 09 апреля

Друзья, рады сообщить, что планируется к проведению семинар «Здоровое материнство» 2 апреля и 9 апреля в зале Аштанга йога студии КМВ в г.Ессентуки!

⭐Семинар проводит Светлана Бурлака – преподаватель перинатальной йоги (йоги для беременных), хатха йоги, мать двоих детей и энтузиаст здорового образа жизни.

⭐Беременность и роды важный этап в жизни каждой женщины. Беременность может быть прекрасным временем, если правильно к нему подготовиться и выполнять определённые правила образа жизни, питания, психологического настроя и физических занятий. Все эти темы будут подробно освещаться на семинаре. Особое внимание будет уделено практикам йоги, которые помогут женщинам провести беременность комфортно, а также будут помощниками в успешных родах и быстром послеродовом восстановлении. Семинар будет интересен как женщинам, планирующим беременность и находящимся в состоянии беременности, так и женщинам в послеродовом восстановлении, а также всем интересующимся йогой и вопросами материнства. Read the rest of this entry

5 правил диеты для пожилых людей

Среди занимающихся йогой в Аштанга йога студии немало людей пожилого возраста. Надеемся представленная ниже информация об изменении в питании с учётом возраста будет для них полезна и актуальна. healthy_eating_couple

В пожилом возрасте происходит снижение базового метаболизма, то есть количества калорий, которые организм сжигает в течение суток. В частности, поэтому меню должно быть немного другим

У пожилых людей обычно уменьшается усвоение пищи и энергии. Это происходит, в основном, из-за снижения телесной активности, а также из-за проблем с жеванием пищи и глотанием. Read the rest of this entry

В здоровом теле — здоровый дух

0a24da97f9edf0d4cfaace89fd3855b8Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нём все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствия, даже субъективные блага – качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья. Отсюда вывод тот, что величайшей глупостью было бы жертвовать своим здоровьем ради чего бы то ни было: ради богатства, карьеры, образования, славы, не говоря уже о чувственных и мимолётных наслаждениях; вернее всем этим стоит пожертвовать ради здоровья.

А. Шопенгауэр Read the rest of this entry

Вегетарианство. Часть 3

delicious-food-recipes-for-vegetarians-i19Что происходит при замене мяса растительной пищей? Разумеется, появляется возможность избегать отрицательных сторон мясного питания, которые мы уже описали. Кроме того, пищеварительной системе легче перерабатывать вегетарианскую пищу. По сравнению с мясным питанием образуется меньше отходов, которые должны выводиться из организма. Это само по себе может быть убедительным доводом в пользу вегетарианства, ибо, если организм может легче усваивать пищу, он затрачивает меньше усилий. Пищеварительная система будет менее подвержена расстройствам и, в то же время, будет лучше сопротивляться заболеваниям. Вдобавок, тело будет способно сохранять больше энергии, используя ее для других целей. Человек будет здоровее и энергичнее в повседневной жизни. Read the rest of this entry