Друзья, хочу поделиться важными мыслями для текущего времени. Жизнь последние годы стремительно меняется, и вроде ждёшь, что всё начнёт наконец то налаживаться, но всё становится только хуже. Привычные ход вещей разрушается, постоянно меняются условия, в которых мы привыкли жить, нас переполняют и раздирают потоки противоречивой информации. Не говорю хорошо это или плохо, это просто есть и наша задача научиться жить в этих непростых условиях, чтобы внешняя среда не разрушала нас, а возможно, чтобы мы, преодолев эти вызовы улучшили свои качества и стали сильней, мудрей и внутренне защищённей.

Ниже представлены рекомендации по отстройке образа жизни, составленного на основе моего понимания фундаментальных основ жизнедеятельности человека и личного опыта прохождения ряда кризисов и неординарных ситуаций (1991, 1993, 1998, 2008, 2014, 2020).

Больше всего в текущей ситуации влияет на нашу жизнь, отравляя её и ослабляя, бесконечный, огромный поток самой разнородной информации. Это нужно убрать в первую очередь. Здесь нужно понять простую истину – для чего создавался интернет и соцсети. В том числе и для того, чтобы можно было, минуя препоны, в виде государства, цензуры добраться до каждого человека и через это влиять на социум вцелом. Формировать мнения, влиять на выработку решений, организовывать или дезорганизовывать. В общем, если кратко – манипулировать нашим сознанием. В это время обострённых противоречий необходимо максимально сократить информационный поток, который получаете вы и члены вашей семьи. Вы можете сделать опыт – заглушите всех людей в аккаунте вашей соцсети (любой), т.е. отпишитесь от их новостей (не от самих людей), но это не остановит информационный поток ни на грамм. Вам будут выдаваться «рекомендованные» люди и новости. Раньше они выдавались между постами людей, на которых вы подписаны, после отписки они будут идти сплошным потоком, что ещё хуже. Что же остаётся? В соцсети лучше вообще не заходить. Для аккаунтов тех людей и сообществ, которые проверены, конструктивны и/или вам важны сделайте уведомления о новостях и заходите в соцсеть только после получения такого уведомления. И читайте только этого человека/сообщество. Лучше это делать 1-2 раза в день по всем вашим таким подпискам одновременно. С каналами/группами (Телеграм, Ватсап) проще, так как там нет других «рекомендованных» публикаций. Здесь нужно отфильтровать все контакты и оставить 1-2, максимум 3 и тоже смотреть их 1-2 раза в день, стараясь не переходить по ссылкам. Только эти нехитрые действия добавят вам кучу времени и энергии вашей нервной системе, значительно снизят тревожность.   

Очень важным защитным фактором не только в тревожные времена, но и во все другие является семья. Под семьёй я имею ввиду круг людей между которыми сформированы очень доверительные, близкие, тёплые отношения. Сообщество людей в кругу которых человеку не нужно быть «кем-то», где он может быть самим собой, сбросить социальную маску, получить поддержку, понимание и заботу. В подавляющем большинстве случаев это конечно же родственный круг, лучше обычная семья муж/жена, дети, чем другие родственники. Правильно отстроенные семейные отношения, Семейный круг, создают мощный защитный рубеж от всех внешних неурядиц. Это становится своего рода крепостью, кругом добра и доверия. Это значительно повышает ваш энергетический ресурс. У кого есть семья, но нет такого круга или нет семьи, сейчас возможно, самое лучшее время заняться этим вопросом. Люди сейчас очень нуждаются друг в друге. В семье старайтесь не концентрироваться на негативе, есть много конструктивных и позитивных тем. Проводите побольше времени вместе, создайте приятные, успокаивающие семейные ритуалы, старайтесь не впускать в ваш круг защиты внешний негатив и людей, несущих его.

Это по-идее часть предыдущего пункта, но по важности вынес в отдельный. Старайтесь как можно больше проводить времени с детьми. Можно со своими, можно и не со своими. У детей, с их ещё неотягощённой кармой (мало ещё нагрешили в этой жизни, поэтому тяжесть грехов не давит на бытиё), гибкой психикой и детской непосредственностью есть отличная способность разгружать психику взрослого, особенно в играх, доверительном общении. Со своими детьми устраивайте семейные обнимания по вечерам. Это отлично формирует ощущение Семейного круга и общей защищённости, которая тоже очень важна для детей.

Религиозные практики. Смещение центра принятия решений по ключевым вопросам, типа судьбы, будущего с себя на более высшую инстанцию (…на всё воля божья…) даёт колоссальную разгрузку для нервной системы. Плюс все религиозные практики создавались, как методический путь по укреплению духовной/божественной природы в человеке и ослаблению животной, инстинктивно-рефлекторной. Страх, малодушие, тревожность, неуверенность идут именно из этой животной/материальной составляющей нашего сознания.

Практики по контролю внимания. Если мы учимся удерживать внимание на одном объекте мы учимся убирать внимание с других мусорных объектов. Это конечно йога (если это правильная практика а не фитнес вариант с упором лишь на физкультурный аспект), дыхательные практики с концентрацией.

Физические упражнения. Так уж устроено наше тело, что физическая нагрузка снимает напряжение с нервной системы, разгружает ее и создаёт запас прочности. Это тренажерный зал, бег, плавание, спортивные игры, та же йога, если нагрузка в ней ощутима.

Прогулки и вообще пребывание на свежем воздухе, желательно ближе к природе. Природа имеет силу притягивать наше внимание и очищать сознание от мусора. Наше внимание тянется к природе как ребенок тянется к матери. Чем более естественна неокультурена природа, тем больше эта притягивающая сила. Наибольшая сила конечно у гор и диких лесных массивов, но каждый день туда не поездишь, поэтому парки (по возможности глубокие и старые, чтобы деревья были большими) тоже подойдут.

Но это всё надстройка, ещё очень важно иметь прочный фундамент для совершения вышеуказанных действий (кроме ограничения интернета и соцсетей и формирования семейного защитного круга, это сработает в любом случае). Я имею ввиду энергоресурс, базовое здоровье и проистекающих из них силы духа и силы воли. Для этого необходима тщательная отстройка образа жизни, режима, питания, детальная отстройка физической активности. Это как раз то, что мы делаем на моём курсе «Очищение & Оздоровление».

Предвосхищая вопросы по медитации. Не указываю медитацию потому что это очень сложная практика и она эффективна только тогда, когда выполняется правильно. То что вы найдёте в интернете или от многих преподавателей йоги, особенно без особого опыта, таковой не является и ожидаемого эффекта не даст. Почему то все понимают, что ядерную физику невозможно освоить по ролику из Ютюба, но думают, что можно таким образом освоить медитацию с не меньшей сложностью, учитывая, какие глубинные механизмы сознания (а на данный момент это самое сложное, что есть на Земле) и подсознания затрагивает эта практика. 

И, в качестве заключения. Главное, понимать, что то, что происходит сейчас не что-то из ряда вон выходящее. Так люди жили всю свою историю. Нет ни одного поколения, которое жило без войны. Да, был долгий безвоенный период после 2 мировой войны, когда был паритет США – СССР, но опять же не для всех – корейская, вьетнамская, афганская, чеченские и куча мелких, но от этого не менее фатальных для отдельных народов и людей войн. А от 19 века и ранее войны были вообще чем-то обыкновенным и регулярным с соответствующими требованиями к подготовке и личным качествам мужчин. Если посмотреть на животный мир, то там все живут в постоянном состоянии войны, конфликта и возможности/готовности умереть. Так как человеческий организм это тоже часть животного мира, то в нём так же заложен запас прочности под возможные неординарные, критические ситуации, значительные выходы из зоны комфорта. В нашем организме это реализовано в виде способности к выживанию, через мобилизацию, активацию всех систем организма и одновременного запаса прочности нервной системы и запаса по необходимым питательным веществам. Главное иметь хорошее здоровье, чтобы все эти заложенные системы исправно функционировали. Более того, архитектура нашего организма требует постоянной тренировки для поддержания высокой функциональности. Мы чувствуем себя удовлетворённо, полноценно, когда в нашей жизни присутствуют свершения, преодоления преград, когда мы добиваемся поставленных целей. Если этого нет, в нашу рафинированную жизнь приходит апатия, депрессия и затем и деградация. Мы становимся, как белые медведи, которые перестают размножаться в неволе, хотя живут на всём готовом. У человека всё примерно так же. Поэтому занимаемся собой, своим внутренним миром и ближним кругом, в этом залог нашего спокойствия, уверенности, развития не только в это неопределённое время, но и во все другие времена.

Игорь Бурлака, 13.12.2022 г.