• Для занятия Вам необходима удобная, не стесняющая движения спортивная форма (штаны и футболка, обувь не нужна, занятия проходят босиком).
• Оплата занятий происходит до занятия. Вы можете приобрести абонемент, тогда его необходимо предъявлять для отметки до занятия.
• Коврики, кирпичики, ремешки имеются в зале для общего пользования. Если у Вас есть свои, то конечно лучше взять их с собой. Если Вы регулярно посещаете занятия в нашей студии, свой коврик (кирпичики, ремешки) Вы можете оставить на стеллаже в зале, на специальной полке для личных ковриков. В этом случае лучше коврик как-то пометить, лучший выход это отличающийся чехол (можно просто его подписать маркером или подвязать яркую тесьму). Обращаем внимание, что когда в залах много людей у преподавателей не всегда есть возможность отслеживать, какие берутся коврики и бывают случаи, что новички по ошибке могут взять личные коврики занимающихся. Отсюда настоятельная рекомендация — не оставлять коврики без чехлов.

• Не следует есть за 2-3 часа до занятия, а также пить возбуждающие напитки (чай, кофе). Не пейте жидкость во время занятия, в этом нет необходимости, это только снижает тонус тела и отвлекает внимание.

• Постарайтесь не опаздывать. Приходите за 15 минут до обозначенного в расписании начала занятия. Этого времени Вам хватит, чтобы переодеться, занять место в зале и настроить своё сознание на практику. Шум, производимый опаздывающими, мешает сосредоточению и отвлекает внимание группы и преподавателя, снижая эффективность занятий.

• Постарайтесь не применять парфюмерные средства и сильнопахнущие шампуни, масла и кремы перед занятием. Запахи могут очень сильно отвлекать внимание и даже раздражать других занимающихся. Старайтесь, чтобы одежда для занятий и коврик были чистыми и не имели посторонних запахов.

• Старайтесь поддерживать тишину в зале. Пожалуйста, входя в зал, отключайте на телефоне звук и вибрацию, звонки телефонов очень сбивают концентрацию, особенно в заключительной позе расслабления — Шавасане. Все возникающие вопросы Вы можете задать преподавателю после или до (если есть время) занятия.

• Возьмите с собой на занятие тонкое полотенце среднего размера, оно Вам поможет во многих ситуациях.

• Если Вам необходимы кирпичики, ремни, возьмите их до начала занятия, положите возле своего коврика и аккуратно сложите на прежнее место после окончания занятия.
• Есть ряд ограничений по выполнению асан во время месячных. В эти дни лучше воздержаться от выполнения практики хатха-йоги. Если у вас хорошее самочувствие в период месячных, можно ограничить время отдыха до первых 3-х дней. После этого можно выполнять практику с рядом ограничений, не рекомендуется выполнять: перевёрнутые асаны, закрытые скрутки, активные манипуляции с брюшным прессом и мышцами тазового дна.

Необходимо разрешение врача, если у Вас: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистые заболевания, астма (обязательно наличие ингалятора), варикозное расширение вен, тромбофлебит, нарушение функции щитовидной железы, болезнь Боткина, заболевание почек, состояние после массовых кровопотерь.