Йога-нидра — это особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.

В повседневной жизни мы накапливаем много напряжения. Йога рассматривает весь комплекс этих напряжений как единое поле: напряженный ум осложняет работу желудочно-кишечного тракта, который в свою очередь приводит к расстройству всего организма. Таков порочный круг сцепления причин и следствий. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Мышечные напряжения вызывают нарушения равновесия в теле, а также в нервной и эндокринной системах и легко устраняются глубоким психическим расслаблением в йога-нидре. Эмоциональные напряжения проистекают из таких двойственных состояний, как любовь-ненависть, удача-провал, достаток-бедность, счастье-беда и их устранить уже труднее, потому что мы не умеем свободно и откровенно выражать свои эмоции, сдерживаем их, душим в себе, отчего напряженность лишь усиливается и укореняется. Освободиться от этих комплексов при помощи обычного сна или расслабления уже невозможно. Здесь тоже необходим такой эффективный метод, как йога-нидра, которая может полностью снять эмоциональные нагрузки. Умственные напряжения — результат чрезмерной ментальной активности, стремления усвоить огромный поток информации.

Занятие состоит из двух частей:

✅ динамической разминки, состоящей из «приветствия солнцу» с различными вариациями
✅ глубокого управляемого осознанного расслабления

С помощью этих занятий вы сможете:
📍избавиться от состояния стресса и хронической усталости
📍избавиться от головных болей, депрессии
📍улучшить работу головного мозга, память
📍повысить свои творческие способности
📍избавиться от страхов или вредных привычек
📍преобразовать свою личность

❗Лишь один час таких занятий йога-нидрой равен 4 часам доброго сна!

⚠На занятия допускаются только люди, посетившие не менее 20 занятий в Аштанга Йога Студии КМВ (определяется преподавателем, если человек давно занимается, либо подсчитывается по использованным абонементам).

⛔Практика йога-нидры противопоказана людям с психическими заболеваниями.