Занятия

На занятиях даётся обучение корректному входу в практику йоги, детальной отстройке асан, правильному дыханию, умению расслабляться, особое внимание уделяется травмобезопасности. Большинство асан выполняются в соответствии с такими классическими текстами по йоге, как «Хатха-йога прадипика» и «Йога дипика» Б.К.С. Айенгара, с естественной поправкой на конкретный вид занятия, описание которых представлено ниже. Как правило, у всех людей различные стартовые позиции для вхождения в йогу. Это и разный уровень физического здоровья и образ жизни, разный темперамент, да и вообще могут быть разные цели в йоге. Поэтому занятия преследуют цель дать занимающемуся тот уровень практической и теоретической сложности к которому он готов. Далее, по мере наступления прогресса (а это тоже вещь очень индивидуальная), мягко вносятся усложняющие изменения в практику и, по мере готовности, занимающийся переводится в группу с большей интенсивностью занятий. Общая цель практики: она должна приводить занимающегося в состояние хорошего физического тонуса, ясного ума, крепкого здоровья и гармонии.